Как лечат панические атаки?

Привет, форум. Мне 31, месяца три назад в маршрутке накрыло: сердце колотится, воздуха не хватает, казалось, что сейчас умру. Скорая приехала, сделали ЭКГ, всё чисто. С тех пор это повторялось уже раз шесть, теперь боюсь ездить в транспорте и заходить в большие магазины. Жена возит меня на машине, но так же не может продолжаться вечно. Терапевт сказал, что похоже на панические атаки, и отправил к психиатру или психотерапевту. Кто с этим сталкивался в Симферополе, куда ходили и что в итоге помогло?

Узнаю себя три года назад, только у меня началось в очереди в банке. Страх, что снова накроет, иногда хуже самих приступов. Я обращался в «Центр Психического Здоровья», у них есть лечение панических атак в Симферополе https://psychclinic.ru/lechenie-psihiche...kie-ataki/, там работают и психиатры, и психотерапевты. Первая встреча была длинная, врач подробно расспросил, когда и где бывает, уточнил, всё ли проверено по сердцу и щитовидке. Дальше подбирали план, мне помимо назначений дали дыхательные техники и разбирали мысли, которые запускают приступ. Не за неделю, конечно, но постепенно я снова начал нормально ездить. Совет: записывайте в заметки, когда и где случались приступы, врачу это очень пригодится.