Кто через такое проходил и как разбирался со своими снами?

Добрый вечер. Последние два месяца на работе сильный стресс: сокращения, переработки, нервный начальник. И сны стали тяжёлыми: какие-то погони, пожары, ссоры, я просыпаюсь разбитым, будто не спал. Иногда просыпаюсь посреди ночи и долго не могу заснуть. Хочется понять, связаны ли сны со стрессом и что они пытаются сказать. Вечером стараюсь отвлекаться, но мысли о работе всё равно крутятся. Жена говорит, что я ворочаюсь и разговариваю во сне. Подскажите, кто через такое проходил и как разбирался со своими снами в тяжёлые периоды?

Добрый вечер. Тяжёлые сны в периоды стресса очень частая история, мозг продолжает переваривать дневные переживания и ночью. Мне в похожей ситуации помог бот SleepVibe https://sleepvibe.ru/ в Telegram: я описывал ему сны сразу после пробуждения, и толкования были как раз про то, что психика возвращается к нерешённым вопросам через образы. На их сайте, кстати, приводят пример: сон о погоне может говорить о неприятном разговоре, который долго откладывается. Мне это помогло понять, что конкретно грызёт, и с чем-то разобраться наяву. Бот бесплатный и работает круглосуточно. Но скажу честно: если вы два месяца плохо спите и просыпаетесь разбитым, это повод обратиться к врачу, бот тут не заменит специалиста. Сон и отдых в такой период важнее толкований.